dzien nie

nie wiem czy dobrze zrozumiałem dawkowanie - 100g /1 dzień po 120 zł opakowania po 1 kg . - troche drogi interes

Pod żadnym pozorem nie rozciągaj się codziennie. Mięśnie i ścięgna powinny odpocząć przynajmniej 1 dzień. Co za dużo to niezdrowo, czyt. nabawisz się kontuzji

[...] tak samo ćwiczę, tylko że masz troche źle bo biceps wytyrasz w poniedziałek i we wtorek znowu on pracuje przy plecach a powinien mieć czas na regeneracje. No wlsanie tez o tym myslalem. Bo druga opcja byla Poniedzialek: Klata brzuch Wtorek: Plecy tricpes (tyle ze triceps pracowal juz z klata dzien wczesniej) Czwartek: Nogi Piatek: barki brzuch

[...] po 15 i po miesiącu zauważyłem dosyć duży przypływ siły. a słyszałem, że na poprawę siły przydało by się tutaj trochę masy. Nie chodzi mi o wygląd czy coś w tym stylu, ale o siłę ręki. Mam 16 lat, prawie 17. Może codziennie coś robić? ale to chyba będzie złe , bo cięzko się to może regenerować. Zmieniony przez - Herdziu w dniu 2008-04-20 11:01:27

i to jest jakiś dowód Twoim zdaniem? mogą ludzie i jechać w dawce 200 g/dzień ze świetnymi efektami.. tylko w jakim celu?! Tak samo świetne efekty będą przy 10 gramach :) gdzie tu logika? mięśnie nie przyjmą takiej dawki kreatyny a wszystko pójdzie z moczem... pzdr.

Drugą część mojej wypowiedzi dodałem na marginesie. Wierz mi, że mam już niejeden cykl za sobą i przy 40 gramach/ dzień kopie dużo bardziej. Nie otym rozmowa.

chce przybrać pierwsze na masie a potem wyrzeźbić i diety to nie mam ale sie ograniczam ze słodyczami i różnymi takimi np napojami itp. przyznam że też lece na domowych obiadkach ale to jak zjem i codziennie na BMX jeżdżę prawie cały dzień to sie spali to co zjadłem.

Poco na noc , wtedy najmniej pracuje ci brzuch lepiej zjesc 2-3h przed pojsciem spać żeby prawidlowo sie rozlozyl caly pokarm. To twoja sprawa ile bedziesz jadl platkow, lecz staraj sie nie jesc tego codziennie i podmieniac co dzien badz co dwa na cos innego ;D Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2013-05-09 17:14:45

daj z dnia na dzień powiedzmy te 1500 i dodawaj na przemian co tydzień raz w dni wolne, raz w treningowe powiedzmy po 200kcal czy dla uproszczenia np 50g ryżu, nie ma co się rozdrabniać za bardzo. ;-)

w sumie mam zamiar na dzien brac 100g ostrowii, bo w szkole bede pewnie dosc dlugo, a jesli chodzi o ckd, to nie ma tu zbyt duzej mozliwosci posilkow, ktore mozna pakowac w pojemnik i jesc przy ludziach (ryby smierdza, a miesko wole cieple). ewentualnie jeszcze zostaje twarozek. dzieki chlopaki

Ja jestem 36 dzien na cyklu i ani kropli alkoholu sie nie napiłem

Niestety z badaniami będzie ciężko. Nie jestem w stanie ich zrobić, dokupiłem druga paczkę czyli mam 10000, dasz radę mniej więcej mi rozpisać kiedy zacząć hcg a kiedy clomid ? Zostały mi 2 strzały długiego tak jak mówię. Ostatnio zacząłem brać jedna tabletkę clomidu co 2gi dzień i czuje się trochę lepiej bo już w trakcie kuracji trochę straciłem [...]

Niestety z badaniami będzie ciężko. Nie jestem w stanie ich zrobić, dokupiłem druga paczkę czyli mam 10000, dasz radę mniej więcej mi rozpisać kiedy zacząć hcg a kiedy clomid ? Zostały mi 2 strzały długiego tak jak mówię. Ostatnio zacząłem brać jedna tabletkę clomidu co 2gi dzień i czuje się trochę lepiej bo już w trakcie kuracji trochę straciłem [...]

[...] jest lekki posmak kawowy konsystencja kremowa czasami zdarza mi sie dla odmiany wziasc cos innego,ogolnie pracowalam w jeddnym z najstarszych pabow u mnie w miescie i po dzien dzisiejszy mamy te same browarki ;sparta pegasus caligula markus aurelius itp,ogolnie musialam testowac wszystkie piwa poniewaz pytali jakie to piwko ciemne jasne lub [...]

sluchaj mam 17 lat i CP jest dla mnie na dzien dzisiejszy luksusem. stawiam na diete, pozniej suple wszelakie. poa tym na silowni nie konczy sie zycie. i wydanie ~130zl na samo xp to dzisiaj dla mnie abstrakcja. kiedys....sie skusze na pewno

zaczynam od pleców : 4 serie max szerokim nachwytem 4 serie max średnim podchwytem 4 serie sztanga prosta ok 12 powtórzeń (i tu bym chciał dodać jeszcze 1-2 serie z dwa razy mniejszym obciążeniem żeby dopompować na maxa) 4 serie chwytem neutralnym sztangielkami w ten sam dzień ćwicze też kaptury (nie lubie jakoś tego ćwiczenia ale robie) i [...]

żadnej róznicy nie będzie jeśli to tylko jeden dzień i nie jest to regularnie także bez zbędnych obaw

zacznij od 0.2 i co dzień zwiększaj o tyle,zostań na takiej dawce którą "czujesz" po kilku dniach możesz zwiększyć ale nie przekraczaj 140-160 dziennie

Nie codziennie, 1 dzien pełnej regeneracji. Dieta-podstawa. Trening Siłowy, HIIT,GPP,Metaboliczny. Tetno do jazdy http://www.sfd.pl/220__wiek__Tak%2C_ale_........._%3B_-t134387.html Rower jest nudny, urozmaicaj, poza tym, szybko sie adaptuje organizm do aerobow. Zwiekszaj w zaleznosci od efektow. GPP- http://www.sfd.pl/-t571183.html HIIT- [...]

To nie za mało będzie tego mono i cp na dzień? Organizm to wogóle poczuje? A Glutke (Trec L-glutamine T6 micronized) zawsze brałem według producenta 2capsy na czczo, 8 po treningu i 2 na noc (capsy 920mg) Jak to jest za mało to mi powiedzcie ile powinno sie brać?